Porque a sala é aquecida?

A sala é intencionalmente aquecida para aumentar a sua flexibilidade, aquecendo os músculos e permitindo que você trabalhe mais com menos risco de lesões.

Quando você faz Hatha Yoga no calor, seu corpo é maleável, você está mudando a construção de seu corpo. O calor também estimula o sistema cardiovascular e promove a transpiração que libera toxinas do corpo (incluindo produtos químicos orgânicos, solventes, medicamentos, produtos farmacêuticos, e metais pesados).
A combinação de calor/ umidade é excelente para você!

As condições da sala pode aliviar a asma, bronquite, dores (tanto crônicas e incidentais), imobilidade articular, reumatismo, psoríase, os sintomas do resfriado comum, depressão, as consequências da insuficiência cardíaca congestiva, a pressão arterial elevada, altos níveis de estresse hormônios adrenalina e noradrenalina.

Além disso, a combinação de calor/ umidade/ exercício aumenta o desempenho no esporte de resistência, volume plasmático e o volume de glóbulos vermelhos, diminui a pressão arterial sistólica, melhora significativamente a tolerância ao exercício físico, aumenta a absorção de oxigênio de pico respiratório, e melhora do limiar anaeróbico, melhora a vasodilatação, melhora a arritmia cardíaca, e reduz a frequência cardíaca no exercício. 

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E se eu não sou flexível?

Não tem problema! Você vem para a aula de yoga para ganhar flexibilidade e força, criando um corpo saudável e em equilibro! Este é o erro mais comum que impede as pessoas de chegar a uma aula de yoga.

Yoga não é sobre como você é flexível, mas de fortalecer o seu corpo e a coluna em todas as direções. Tudo o que importa é que você tente o caminho certo, vá ao seu “limite” e você receberá 100% do benefício! Você vai se surpreender com a rapidez que a sua flexibilidade irá aumentar com uma prática regular de hot  Yoga.

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Preciso ser vegetariano ou ter uma dieta especial pra praticar Hot Yoga?

Não.

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Preciso me privar de algo pra praticar Hot Yoga?

Não. Você não vai precisar se desfazer de todos os seus bens materiais e dormir no chão duro em algum lugar do Himalaia.

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Posso praticar Hot Yoga todos os dias?

No HOT YOGA ONE há alunos que praticam duas vezes ao dia e temos estudantes que praticam somente nos finais de semanas. A escolha é sua.