Porque a sala é aquecida?

A sala é intencionalmente aquecida para aumentar a sua flexibilidade, aquecendo os músculos e permitindo que você trabalhe mais com menos risco de lesões.

Quando você faz Hatha Yoga no calor, seu corpo é maleável, você está mudando a construção de seu corpo. O calor também estimula o sistema cardiovascular e promove a transpiração que libera toxinas do corpo (incluindo produtos químicos orgânicos, solventes, medicamentos, produtos farmacêuticos, e metais pesados).
A combinação de calor / umidade é excelente para você!
As condições da sala pode aliviar a asma, bronquite, dores (tanto crônicas e incidentais), imobilidade articular, reumatismo, psoríase, os sintomas do resfriado comum, depressão, as consequências da insuficiência cardíaca congestiva, a pressão arterial elevada, altos níveis de estresse hormônios adrenalina e noradrenalina.
Além disso, a combinação de calor / umidade / exercício aumenta o desempenho no esporte de resistência, volume plasmático e o volume de glóbulos vermelhos, diminui a pressão arterial sistólica, melhora significativamente a tolerância ao exercício físico, aumenta a absorção de oxigênio de pico respiratório, e melhora do limiar anaeróbico, melhora a vasodilatação, melhora a arritmia cardíaca, e reduz a frequência cardíaca no exercício. 

E se eu não sou flexível?

Não tem problema! Você vem para a aula de yoga para ganhar flexibilidade e força, criando um corpo saudável e em equilibro! Este é o erro mais comum que impede as pessoas de chegar a uma aula de yoga.
Yoga não é sobre como você é flexível, mas de fortalecer o seu corpo e a coluna em todas as direções. Tudo o que importa é que você tente o caminho certo, vá ao seu “limite” e você receberá 100% do benefício! Você vai se surpreender com a rapidez que a sua flexibilidade irá aumentar com uma prática regular de hot  Yoga.

Preciso ser vegetariano ou ter uma dieta especial pra praticar Hot Yoga?

Não.

Preciso me privar de algo pra praticar Hot Yoga?

Não. Você não vai precisar se desfazer de todos os seus bens materiais e dormir no chão duro em algum lugar do Himalaia.

Posso praticar Hot Yoga todos os dias?

No Studio há alunos que praticam 2 vezes ao dia e temos estudantes que praticam somente nos finais de semanas. A escolha é sua.